Encuentra Claridad: Tu Centro de Recursos sobre TDAH en Adultos Seleccionado por Expertos

Tu centro de recursos integral para comprender el TDAH en adultos a través del test ASRS. Ya sea que busques claridad, apoyo de pares o herramientas prácticas, esta colección seleccionada es tu punto de partida de confianza.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

Comienza con lo fundamental. Nuestras guías detalladas explican el test ASRS, qué significan tus resultados y exploran los matices del TDAH en adultos.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

Test ASRS: Comprendiendo la Escala de Autoevaluación del TDAH en Adultos

Tu punto de partida esencial. Esta guía explica claramente qué es el ASRS, cómo funciona y su papel como herramienta de detección validada para el TDAH.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

Test ASRS: Comprendiendo los Resultados de TDAH en Adultos

¿Ya tienes tu puntuación ASRS? Esta guía te ayuda a entender qué significa y te ofrece orientación clara y de apoyo sobre tus próximos pasos.

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¿Qué es el Test ASRS v1.1? Tu Guía Esencial

Para quienes buscan detalles, esta guía explica los aspectos específicos del ASRS v1.1, la versión de confianza utilizada por clínicos e investigadores en todo el mundo.

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Validez del Test ASRS: Fiabilidad y Detección del TDAH

¿Puedes confiar en el ASRS? Este artículo explica la ciencia detrás de la validez del test, para que puedas sentirte seguro con los resultados de tu detección.

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Perspectivas del Test ASRS: 12 Síntomas de TDAH en Adultos que se Pasan por Alto

Ve más allá de los estereotipos. Esta guía destaca 12 síntomas de TDAH en adultos que a menudo se pasan por alto y que pueden proporcionar claridad y validación.

Videos y Podcasts Recomendados

Aprende de expertos y pares. Esta selección curada de charlas potentes y podcasts reveladores comparte experiencias vividas y estrategias basadas en evidencia para el TDAH.

Videos Recomendados

Fracasando en lo Normal: Una Historia de Éxito con TDAH

Una charla TEDx inspiradora y humorística que replantea la experiencia del TDAH, mostrando cómo 'fracasar en lo normal' puede ser un camino hacia el éxito.

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Videos Recomendados

Reconociendo el TDAH en Adultos

Un video claro, compasivo e informativo que desglosa los signos clave del TDAH en adultos. Perfecto para quienes recién comienzan a explorar.

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Videos Recomendados

TDAH: Encontrando mi Oro

Esta poderosa charla se enfoca en las fortalezas y ventajas únicas del cerebro con TDAH, ayudando a cambiar la narrativa del déficit al 'superpoder'.

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Videos Recomendados

Desenmascarando el TDAH

Un video profundamente personal y validador que explora el concepto de 'masking' (enmascaramiento) en adultos con TDAH, especialmente en aquellos diagnosticados tardíamente.

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Videos Recomendados

El TDAH apesta, pero no tanto

Una charla cercana y refrescantemente honesta que reconoce las dificultades del TDAH mientras celebra su lado único y a menudo divertido.

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Podcasts

Podcast de Expertos en TDAH

Obtén respuestas fiables de destacados clínicos e investigadores. Este podcast de la revista ADDitude es una referencia para información sobre TDAH basada en evidencia.

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Podcasts

Tomando el Control: El Podcast de TDAH

Un podcast práctico y empoderador lleno de estrategias y consejos para gestionar el tiempo, organizarse y vivir exitosamente con TDAH.

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Podcasts

ADHD reWired

Ve más allá de lo básico con este podcast profundo. Presenta historias personales, entrevistas con expertos y un fuerte enfoque en la comunidad y el apoyo.

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Podcasts

El Podcast de Adultos con TDAH

Un podcast hilarante, honesto y sin filtros hecho por y para adultos con TDAH. Es una escucha validadora y cercana que te hace sentir visto.

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Comunidades en Línea

Conecta con personas que lo entienden. Comparte experiencias y encuentra apoyo en estas acogedoras comunidades en línea para adultos con TDAH y sus seres queridos.

Comunidades en Línea

Reddit r/ADHD

La comunidad de TDAH más grande en línea. Un lugar para encontrar apoyo entre pares, compartir experiencias y hacer preguntas 24/7. Aquí no estás solo.

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Comunidades en Línea

Reddit r/adhdwomen

Una comunidad de apoyo y validación dedicada a las experiencias únicas de las mujeres con TDAH, desde los impactos hormonales hasta el diagnóstico en la edad adulta.

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Comunidades en Línea

Grupo de Apoyo Internacional de ADDA

Únete a un grupo virtual de apoyo entre pares organizado por la Asociación de Trastorno por Déficit de Atención (ADDA). Un espacio seguro para conectar y compartir.

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Comunidades en Línea

Federación Mundial de TDAH

Una asociación profesional internacional dedicada a avanzar en la ciencia y el tratamiento del TDAH. Una fuente de información global y experta.

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Comunidades en Línea

Grupo de Facebook de ADHD reWired

Una comunidad privada activa y de apoyo conectada al popular podcast, que ofrece un espacio para una conexión más profunda y responsabilidad mutua.

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Apps y Herramientas

Descubre herramientas digitales diseñadas para ayudar a manejar los síntomas del TDAH, desde temporizadores de enfoque y gestores de tareas hasta rastreadores de medicación y hábitos.

Apps y Herramientas

Focus Keeper

Un temporizador Pomodoro simple pero potente que te ayuda a dividir el trabajo en intervalos manejables, mejorando la concentración y previniendo el agotamiento.

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Apps y Herramientas

Inflow

Una app basada en la ciencia diseñada específicamente para el TDAH. Inflow ofrece un programa completo para ayudarte a entender tu cerebro y desarrollar nuevas habilidades.

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Apps y Herramientas

Flora Green Focus

Mantente enfocado y alejado de tu teléfono cultivando árboles virtuales. Una forma divertida y gamificada de crear mejores hábitos de trabajo y ser productivo.

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Apps y Herramientas

Amazing Marvin

El gestor de tareas personalizable definitivo. Si ningún otro sistema ha funcionado para tu cerebro con TDAH, la flexibilidad de Marvin podría ser la solución perfecta.

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Apps y Herramientas

Lunatask

Una lista de tareas y rastreador de hábitos todo en uno y centrado en la privacidad que incorpora métodos probados para gestionar el enfoque y crear rutinas.

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Apps y Herramientas

Theraview

Una app dedicada para el seguimiento de la medicación, síntomas y efectos secundarios del TDAH, ayudándote a ti y a tu médico a encontrar el plan de tratamiento óptimo.

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Apps y Herramientas

Medisafe

No vuelvas a olvidar tus medicamentos. Esta app de recordatorio de medicación altamente calificada te ayuda a mantenerte al día con tu plan de tratamiento sin esfuerzo.

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Apps y Herramientas

Habitica

Convierte tu vida en un juego. Esta app gamifica tu lista de tareas, haciendo que sea divertido y motivador crear hábitos y completar tus tareas.

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Libros y Lecturas

Profundiza tu comprensión con estos libros esenciales sobre el TDAH en adultos, escritos por destacados expertos, clínicos e individuos con experiencia vivida.

Libros y Lecturas

Tomando el control del TDAH en adultos

Escrito por el Dr. Russell Barkley, un destacado experto, esta es una guía de lectura obligada y basada en la ciencia para manejar el TDAH en adultos con estrategias prácticas.

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Libros y Lecturas

La distracción (Driven to Distraction)

El libro pionero que sacó a la luz el TDAH en adultos por primera vez. Explica magistralmente la condición a través de historias cercanas y consejos de expertos.

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Libros y Lecturas

¡¿Quieres decir que no soy vago, estúpido ni loco?!

El título lo dice todo. Un libro profundamente validador y empoderador que ha sido un salvavidas para adultos recién diagnosticados con TDAH durante décadas.

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Libros y Lecturas

TDAH 2.0

De los autores de 'La distracción', este libro ofrece la ciencia más reciente y un enfoque revolucionario basado en fortalezas para prosperar con TDAH.

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Libros y Lecturas

Tener éxito con el TDAH en adultos, Segunda Edición

Un libro de trabajo práctico y manual lleno de estrategias probadas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para ayudarte a desarrollar habilidades y tener éxito.

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Pasa de la Detección a la Comprensión con el Test ASRS

¿Listo para dar el primer paso? Nuestro test ASRS gratuito puede transformar esta información en conocimientos potentes y personalizados sobre tus propias experiencias.

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Aviso Médico Importante

El ASRS es una herramienta de detección, no un instrumento de diagnóstico. Los recursos en esta página son solo para fines informativos y no sustituyen el consejo médico profesional de un proveedor de atención médica calificado. Un diagnóstico formal de TDAH requiere una evaluación clínica completa.

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Esta colección es un esfuerzo comunitario. Si conoces un libro, app, podcast o grupo de apoyo valioso que nos hayamos perdido, por favor contáctanos para compartir tu recomendación. Tus sugerencias ayudan a que este centro siga siendo útil para todos.contáctanos