Dapatkan Kejelasan: Hab Sumber ADHD Dewasa Pilihan Pakar Anda

Hab sumber komprehensif anda untuk memahami ADHD Dewasa melalui ujian ASRS. Sama ada anda mencari kejelasan, sokongan rakan sebaya, atau alatan praktikal, koleksi pilihan ini adalah titik permulaan anda yang dipercayai.

Panduan Teratas dari Blog Kami

Mulakan dengan asas. Panduan mendalam kami menerangkan ujian ASRS, maksud keputusan anda, dan meneroka nuansa ADHD dewasa.

Ujian ASRS: Memahami Skala Laporan Kendiri ADHD Dewasa
Panduan Teratas dari Blog Kami

Ujian ASRS: Memahami Skala Laporan Kendiri ADHD Dewasa

Titik permulaan penting anda. Panduan ini menerangkan dengan jelas apa itu ASRS, cara ia berfungsi, dan peranannya sebagai alat saringan ADHD yang disahkan.

Baca Lagi
Ujian ASRS: Memahami Keputusan ADHD Dewasa Anda
Panduan Teratas dari Blog Kami

Ujian ASRS: Memahami Keputusan ADHD Dewasa Anda

Dah dapat skor ASRS anda? Panduan ini membantu anda memahami maksudnya dan memberikan panduan yang jelas dan menyokong untuk langkah seterusnya.

Baca Lagi
Apakah Ujian ASRS v1.1? Panduan Penting Anda
Panduan Teratas dari Blog Kami

Apakah Ujian ASRS v1.1? Panduan Penting Anda

Bagi mereka yang mencari butiran, panduan ini menerangkan spesifik ASRS v1.1, versi yang dipercayai digunakan oleh pakar klinikal dan penyelidik di seluruh dunia.

Baca Lagi
Kesahan Ujian ASRS: Kebolehpercayaan & Saringan ADHD Anda
Panduan Teratas dari Blog Kami

Kesahan Ujian ASRS: Kebolehpercayaan & Saringan ADHD Anda

Bolehkah anda mempercayai ASRS? Artikel ini menerangkan sains di sebalik kesahan ujian, jadi anda boleh berasa yakin dengan keputusan saringan anda.

Baca Lagi
Wawasan Ujian ASRS: 12 Simptom ADHD Dewasa yang Terlepas Pandang
Panduan Teratas dari Blog Kami

Wawasan Ujian ASRS: 12 Simptom ADHD Dewasa yang Terlepas Pandang

Langkaui stereotaip. Panduan ini menonjolkan 12 simptom ADHD dewasa yang sering terlepas pandang yang boleh memberikan kejelasan dan pengesahan.

Baca Lagi

Video & Podcast yang Disyorkan

Belajar daripada pakar dan rakan sebaya. Koleksi pilihan ceramah yang hebat dan podcast yang berwawasan ini berkongsi pengalaman hidup dan strategi berasaskan bukti untuk ADHD.

Gagal Menjadi Normal: Kisah Kejayaan ADHD
Video yang Disyorkan

Gagal Menjadi Normal: Kisah Kejayaan ADHD

Ceramah TEDx yang memberi inspirasi dan lucu yang membingkai semula pengalaman ADHD, menunjukkan bagaimana 'gagal menjadi normal' boleh menjadi laluan kepada kejayaan.

Tonton Video
Mengenal Pasti ADHD pada Orang Dewasa
Video yang Disyorkan

Mengenal Pasti ADHD pada Orang Dewasa

Video yang jelas, penuh belas kasihan dan bermaklumat yang menghuraikan tanda-tanda utama ADHD pada orang dewasa. Sesuai untuk mereka yang baru mula meneroka.

Tonton Video
ADHD: Mencari Emas Saya
Video yang Disyorkan

ADHD: Mencari Emas Saya

Ceramah yang hebat ini memberi tumpuan kepada kekuatan dan kelebihan unik otak ADHD, membantu mengubah naratif daripada defisit kepada 'kuasa luar biasa'.

Tonton Video
Membongkar Topeng ADHD
Video yang Disyorkan

Membongkar Topeng ADHD

Video yang sangat peribadi dan mengesahkan yang meneroka konsep 'menopeng' pada orang dewasa dengan ADHD, terutamanya mereka yang didiagnosis pada usia lanjut.

Tonton Video
ADHD memang teruk, tapi tidak juga
Video yang Disyorkan

ADHD memang teruk, tapi tidak juga

Ceramah yang mudah difahami dan jujur yang mengakui perjuangan ADHD sambil meraikan keunikannya yang sering kali lucu.

Tonton Video
Podcast Pakar ADHD
Podcast

Podcast Pakar ADHD

Dapatkan jawapan yang boleh dipercayai daripada pakar klinikal dan penyelidik terkemuka. Podcast dari Majalah ADDitude ini adalah sumber utama untuk maklumat ADHD berasaskan bukti.

Dengar Sekarang
Mengambil Kawalan: Podcast ADHD
Podcast

Mengambil Kawalan: Podcast ADHD

Podcast praktikal dan memperkasakan yang padat dengan strategi dan petua untuk mengurus masa, menjadi teratur, dan hidup berjaya dengan ADHD.

Dengar Sekarang
ADHD reWired
Podcast

ADHD reWired

Melangkaui asas dengan podcast yang mendalam ini. Ia menampilkan kisah peribadi, temu bual pakar, dan fokus yang kuat pada komuniti dan sokongan.

Dengar Sekarang
Podcast Orang Dewasa ADHD
Podcast

Podcast Orang Dewasa ADHD

Podcast yang lucu, jujur, dan tanpa tapisan oleh dan untuk orang dewasa dengan ADHD. Ia adalah pendengaran yang mengesahkan dan mudah difahami yang membuat anda berasa dihargai.

Dengar Sekarang

Komuniti Dalam Talian

Berhubung dengan orang yang memahami. Kongsi pengalaman dan dapatkan sokongan dalam komuniti dalam talian yang mesra ini untuk orang dewasa dengan ADHD dan orang tersayang mereka.

Reddit r/ADHD
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/ADHD

Komuniti ADHD terbesar dalam talian. Tempat untuk mencari sokongan rakan sebaya, berkongsi pengalaman, dan bertanya soalan 24/7. Anda tidak bersendirian di sini.

Sertai Reddit
Reddit r/adhdwomen
Komuniti Dalam Talian

Reddit r/adhdwomen

Komuniti yang menyokong dan mengesahkan yang didedikasikan untuk pengalaman unik wanita dengan ADHD, daripada kesan hormon hingga diagnosis pada usia lanjut.

Sertai Reddit
Kumpulan Sokongan Antarabangsa ADDA
Komuniti Dalam Talian

Kumpulan Sokongan Antarabangsa ADDA

Sertai kumpulan sokongan rakan sebaya maya yang dihoskan oleh Attention Deficit Disorder Association (ADDA). Ruang selamat untuk berhubung dan berkongsi.

Lawati Komuniti
Persekutuan ADHD Sedunia
Komuniti Dalam Talian

Persekutuan ADHD Sedunia

Persatuan profesional antarabangsa yang berdedikasi untuk memajukan sains dan rawatan ADHD. Sumber untuk maklumat global dan pakar.

Lawati Komuniti
Kumpulan Facebook ADHD reWired
Komuniti Dalam Talian

Kumpulan Facebook ADHD reWired

Komuniti peribadi yang aktif dan menyokong yang berhubung dengan podcast popular, menawarkan ruang untuk hubungan dan akauntabiliti yang lebih mendalam.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alatan

Temui alatan digital yang direka untuk membantu menguruskan simptom ADHD, daripada pemasa fokus dan pengurus tugas kepada penjejak ubat dan tabiat.

Focus Keeper
Aplikasi & Alatan

Focus Keeper

Pemasa Pomodoro yang ringkas tetapi berkuasa yang membantu anda membahagikan kerja kepada selang masa yang boleh diurus, meningkatkan fokus dan mencegah keletihan.

Muat Turun Aplikasi
Inflow
Aplikasi & Alatan

Inflow

Aplikasi berasaskan sains yang direka khusus untuk ADHD. Inflow menawarkan program lengkap untuk membantu anda memahami otak anda dan membina kemahiran baharu.

Muat Turun Aplikasi
Flora Green Focus
Aplikasi & Alatan

Flora Green Focus

Kekal fokus dan jauhkan diri dari telefon anda dengan menanam pokok maya. Cara yang menyeronokkan dan berkonsepkan permainan untuk membina tabiat kerja yang lebih baik dan kekal produktif.

Muat Turun Aplikasi
Amazing Marvin
Aplikasi & Alatan

Amazing Marvin

Pengurus tugas boleh suai yang terunggul. Jika tiada sistem lain yang berkesan untuk otak ADHD anda, fleksibiliti Marvin mungkin penyelesaian yang sempurna.

Muat Turun Aplikasi
Lunatask
Aplikasi & Alatan

Lunatask

Senarai tugasan dan penjejak tabiat semua-dalam-satu yang berfokuskan privasi yang menggabungkan kaedah terbukti untuk mengurus fokus dan membina rutin.

Muat Turun Aplikasi
Theraview
Aplikasi & Alatan

Theraview

Aplikasi khusus untuk menjejaki ubat ADHD, simptom, dan kesan sampingan, membantu anda dan doktor anda mencari pelan rawatan yang optimum.

Muat Turun Aplikasi
Medisafe
Aplikasi & Alatan

Medisafe

Jangan lupa ubat anda lagi. Aplikasi peringatan ubat yang dinilai tinggi ini membantu anda kekal mengikut pelan rawatan anda dengan mudah.

Muat Turun Aplikasi
Habitica
Aplikasi & Alatan

Habitica

Jadikan hidup anda satu permainan. Aplikasi ini menjadikan senarai tugasan anda seperti permainan, menjadikannya seronok dan memotivasikan untuk membina tabiat dan menyelesaikan tugas anda.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Dalamkan pemahaman anda dengan buku-buku penting mengenai ADHD dewasa ini, yang ditulis oleh pakar terkemuka, pakar klinikal, dan individu yang mempunyai pengalaman hidup.

Mengurus ADHD Dewasa
Buku & Bacaan

Mengurus ADHD Dewasa

Ditulis oleh Dr. Russell Barkley, seorang pakar terkemuka, ini adalah panduan berasaskan sains yang mesti dibaca untuk mengurus ADHD dewasa dengan strategi praktikal.

Cari di Amazon
Driven to Distraction
Buku & Bacaan

Driven to Distraction

Buku perintis yang pertama kali membawa ADHD dewasa ke perhatian umum. Ia menerangkan keadaan ini dengan mahir melalui kisah-kisah yang mudah difahami dan nasihat pakar.

Cari di Amazon
Maksudnya Saya Tidak Malas, Bodoh atau Gila?!
Buku & Bacaan

Maksudnya Saya Tidak Malas, Bodoh atau Gila?!

Tajuknya sudah menjelaskan segalanya. Buku yang sangat mengesahkan dan memperkasakan yang telah menjadi penyelamat bagi orang dewasa yang baru didiagnosis dengan ADHD selama berdekad-dekad.

Cari di Amazon
ADHD 2.0
Buku & Bacaan

ADHD 2.0

Daripada pengarang Driven to Distraction, buku ini menawarkan sains terkini dan pendekatan revolusioner berasaskan kekuatan untuk berjaya dengan ADHD.

Cari di Amazon
Berjaya Dengan ADHD Dewasa, Edisi Kedua
Buku & Bacaan

Berjaya Dengan ADHD Dewasa, Edisi Kedua

Buku kerja praktikal dan langsung yang dipenuhi dengan strategi terbukti dari Terapi Tingkah Laku Kognitif (CBT) untuk membantu anda membina kemahiran dan berjaya.

Cari di Amazon

Beralih dari Saringan kepada Pemahaman dengan Ujian ASRS

Bersedia untuk mengambil langkah pertama? Ujian ASRS percuma kami boleh mengubah maklumat ini menjadi wawasan peribadi yang hebat tentang pengalaman anda sendiri.

Mulakan Ujian ASRS

Penafian Perubatan Penting

ASRS ialah alat saringan, bukan instrumen diagnostik. Sumber di halaman ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional daripada penyedia penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Diagnosis ADHD rasmi memerlukan penilaian klinikal yang komprehensif.

Bantu Kami Memperbaiki Hab Sumber Ini

Koleksi ini adalah usaha komuniti. Jika anda tahu tentang buku, aplikasi, podcast, atau kumpulan sokongan berharga yang kami terlepas pandang, sila hubungi kami untuk berkongsi cadangan anda. Cadangan anda membantu menjadikan hab ini sentiasa membantu untuk semua orang.hubungi kami