Обретите ясность: Ваш экспертно подобранный центр ресурсов по СДВГ у взрослых

Ваш комплексный центр ресурсов для понимания СДВГ у взрослых с помощью теста ASRS. Ищете ли вы ясность, поддержку от равных или практические инструменты, эта подборка станет вашей надежной отправной точкой.

Лучшие руководства из нашего блога

Начните с основ. Наши подробные руководства объясняют, что такое тест ASRS, что означают ваши результаты, и исследуют нюансы СДВГ у взрослых.

Лучшие руководства из нашего блога

Тест ASRS: Понимание шкалы самоотчета о СДВГ у взрослых

Ваша основная отправная точка. Это руководство четко объясняет, что такое ASRS, как он работает и какова его роль как проверенного инструмента скрининга СДВГ.

Лучшие руководства из нашего блога

Тест ASRS: Понимание ваших результатов по СДВГ у взрослых

Получили свой балл по ASRS? Это руководство поможет вам понять, что он означает, и предоставит четкие, поддерживающие рекомендации по вашим дальнейшим шагам.

Лучшие руководства из нашего блога

Что такое тест ASRS v1.1? Ваше основное руководство

Для тех, кто ищет детали, это руководство объясняет особенности ASRS v1.1, проверенной версии, используемой клиницистами и исследователями по всему миру.

Лучшие руководства из нашего блога

Валидность теста ASRS: Надежность и ваш скрининг на СДВГ

Можно ли доверять ASRS? Эта статья объясняет научные основы валидности теста, чтобы вы могли быть уверены в результатах своего скрининга.

Лучшие руководства из нашего блога

Инсайты теста ASRS: 12 упускаемых из виду симптомов СДВГ у взрослых

Выйдите за рамки стереотипов. Это руководство освещает 12 часто упускаемых из виду симптомов СДВГ у взрослых, которые могут принести ясность и подтверждение.

Рекомендуемые видео и подкасты

Учитесь у экспертов и людей с похожим опытом. Эта подборка ярких выступлений и содержательных подкастов делится личным опытом и научно обоснованными стратегиями при СДВГ.

Рекомендуемые видео

Неудача в 'норме': история успеха с СДВГ

Вдохновляющее и юмористическое выступление TEDx, которое переосмысливает опыт СДВГ, показывая, как 'неудача в норме' может стать путем к успеху.

Смотреть видео

Рекомендуемые видео

Распознавание СДВГ у взрослых

Ясное, сочувственное и информативное видео, которое разбирает ключевые признаки СДВГ у взрослых. Идеально для тех, кто только начинает разбираться в теме.

Смотреть видео

Рекомендуемые видео

СДВГ: В поисках моего золота

Это мощное выступление фокусируется на сильных сторонах и уникальных преимуществах мозга с СДВГ, помогая сместить повествование от дефицита к 'суперсиле'.

Смотреть видео

Рекомендуемые видео

Разоблачение СДВГ

Глубоко личное и подтверждающее видео, которое исследует концепцию 'маскировки' у взрослых с СДВГ, особенно у тех, кто был диагностирован в позднем возрасте.

Смотреть видео

Рекомендуемые видео

СДВГ — это отстой, но не совсем

Близкое и освежающе честное выступление, которое признает трудности СДВГ, одновременно прославляя его уникальные и часто забавные стороны.

Смотреть видео

Подкасты

Подкаст экспертов по СДВГ

Получите надежные ответы от ведущих клиницистов и исследователей. Этот подкаст от журнала ADDitude — ваш источник научно обоснованной информации о СДВГ.

Слушать сейчас

Подкасты

Берем под контроль: подкаст о СДВГ

Практичный и вдохновляющий подкаст, полный стратегий и советов по управлению временем, организации и успешной жизни с СДВГ.

Слушать сейчас

Подкасты

ADHD reWired

Выйдите за рамки основ с этим углубленным подкастом. Он включает личные истории, интервью с экспертами и сильный акцент на сообществе и поддержке.

Слушать сейчас

Подкасты

Подкаст для взрослых с СДВГ

Веселый, честный и нефильтрованный подкаст от и для взрослых с СДВГ. Это подтверждающий и близкий по духу контент, который заставляет вас чувствовать себя понятым.

Слушать сейчас

Онлайн-сообщества

Общайтесь с людьми, которые вас понимают. Делитесь опытом и находите поддержку в этих гостеприимных онлайн-сообществах для взрослых с СДВГ и их близких.

Онлайн-сообщества

Reddit r/ADHD

Крупнейшее онлайн-сообщество по СДВГ. Место, где можно найти поддержку, поделиться опытом и задать вопросы 24/7. Здесь вы не одиноки.

Присоединиться к Reddit

Онлайн-сообщества

Reddit r/adhdwomen

Поддерживающее и подтверждающее сообщество, посвященное уникальному опыту женщин с СДВГ, от гормональных влияний до поздней диагностики.

Присоединиться к Reddit

Онлайн-сообщества

Международная группа поддержки ADDA

Присоединяйтесь к виртуальной группе поддержки от Ассоциации по расстройству дефицита внимания (ADDA). Безопасное пространство для общения и обмена опытом.

Посетить сообщество

Онлайн-сообщества

Всемирная федерация СДВГ

Международная профессиональная ассоциация, посвященная продвижению науки и лечения СДВГ. Источник глобальной экспертной информации.

Посетить сообщество

Онлайн-сообщества

Группа ADHD reWired в Facebook

Активное и поддерживающее частное сообщество, связанное с популярным подкастом, предлагающее пространство для более глубокого общения и подотчетности.

Посетить сообщество

Приложения и инструменты

Откройте для себя цифровые инструменты, разработанные для помощи в управлении симптомами СДВГ: от таймеров для концентрации и менеджеров задач до трекеров приема лекарств и привычек.

Приложения и инструменты

Focus Keeper

Простой, но мощный таймер Pomodoro, который помогает разбивать работу на управляемые интервалы, улучшая концентрацию и предотвращая выгорание.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Inflow

Научно обоснованное приложение, разработанное специально для СДВГ. Inflow предлагает полную программу, чтобы помочь вам понять свой мозг и развить новые навыки.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Flora Green Focus

Сосредоточьтесь и отложите телефон, выращивая виртуальные деревья. Веселый, игровой способ выработать лучшие рабочие привычки и оставаться продуктивным.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Amazing Marvin

Идеальный настраиваемый менеджер задач. Если ни одна другая система не подошла вашему мозгу с СДВГ, гибкость Marvin может стать идеальным решением.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Lunatask

Все-в-одном, ориентированный на конфиденциальность список дел и трекер привычек, который включает проверенные методы управления фокусом и создания рутин.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Theraview

Специализированное приложение для отслеживания лекарств от СДВГ, симптомов и побочных эффектов, помогающее вам и вашему врачу найти оптимальный план лечения.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Medisafe

Никогда больше не забывайте о своих лекарствах. Это высоко оцененное приложение для напоминания о приеме лекарств помогает вам без усилий придерживаться плана лечения.

Скачать приложение

Приложения и инструменты

Habitica

Превратите свою жизнь в игру. Это приложение геймифицирует ваш список дел, делая формирование привычек и выполнение задач веселым и мотивирующим.

Скачать приложение

Книги и чтение

Углубите свое понимание с помощью этих ключевых книг о СДВГ у взрослых, написанных ведущими экспертами, клиницистами и людьми с личным опытом.

Книги и чтение

Берем под контроль СДВГ у взрослых

Написанное доктором Расселом Баркли, ведущим экспертом, это обязательное к прочтению научно обоснованное руководство по управлению СДВГ у взрослых с практическими стратегиями.

Найти на Amazon

Книги и чтение

Склонные к рассеянности

Прорывная книга, которая впервые пролила свет на СДВГ у взрослых. Она мастерски объясняет это состояние через близкие истории и экспертные советы.

Найти на Amazon

Книги и чтение

Вы хотите сказать, что я не ленивый, глупый или сумасшедший?!

Название говорит само за себя. Глубоко подтверждающая и вдохновляющая книга, которая десятилетиями была спасательным кругом для взрослых с недавно диагностированным СДВГ.

Найти на Amazon

Книги и чтение

СДВГ 2.0

От авторов 'Склонных к рассеянности', эта книга предлагает новейшие научные данные и революционный, основанный на сильных сторонах подход к процветанию с СДВГ.

Найти на Amazon

Книги и чтение

Добиваясь успеха со взрослым СДВГ, второе издание

Практическая рабочая тетрадь, наполненная проверенными стратегиями когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам развить навыки и добиться успеха.

Найти на Amazon

От скрининга к пониманию с тестом ASRS

Готовы сделать первый шаг? Наш бесплатный тест ASRS может превратить эту информацию в мощные, персонализированные выводы о вашем собственном опыте.

Начать тест ASRS

Важное медицинское предупреждение

ASRS — это скрининговый инструмент, а не диагностический. Ресурсы на этой странице предназначены только для информационных целей и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию у квалифицированного специалиста. Официальный диагноз СДВГ требует комплексной клинической оценки.

Помогите нам улучшить этот ресурсный центр

Эта коллекция — результат совместных усилий. Если вы знаете о ценной книге, приложении, подкасте или группе поддержки, которые мы упустили, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы поделиться своей рекомендацией. Ваши предложения помогают делать этот центр полезным для всех.свяжитесь с нами